Voit itse edistää jalkojen terveyttä omahoidon avulla. Meiltä saat siihen hyvät ohjeet.
Pese jalat päivittäin. Kuivaa jalat ja varvasvälit huolella, tarkasta samalla kynsien sekä ihon ja varvasvälien kunto. Leikkaa kynnet varpaan pään muotoisesti kulmia kadottamatta.
Rasvaa jalat päivittäin. Pontevan raspauksen sijaan jalkojen säännöllinen rasvaus pitää ihon joustavana ja pehmeänä. Se myös ennaltaehkäisee tulehduksia ja kenkien paineen aiheuttamia ihomuutoksia. Valitse kuivalle ja karkealle iholle riittävän rasvainen perusvoide.
Keho muuttuu iän myötä, niin myös jalat. Jalkojen ja jalkaterien säännöllinen voimistelu ylläpitää nivelten liikkuvuutta ja aktivoi lihasten toimintaa.
Valitse hyvät kengät ja sukat. Päivittäin käyttämäsi kengät vaikuttavat eniten jalkojen terveyteen. Hyvässä kengässä on suora lesti, tukea kantapäässä, riittävästi tilaa varpaille, iskua vaimentava pohja sekä noin sentin mittainen käyntivara. Irtopohjalliset helpottavat kenkien kuivattamista.
